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夏季养生 走出5大常见误区_亚博网页登陆登录yb

编辑:亚博官方网站 来源:亚博官方网站 创发布时间:2020-11-01阅读64536次
  

夏天,道教走进了五个罕见的误区。1.大量呕吐对健康有好处。一方面,夏天呕吐可以凉风扇,保持体温恒定;另一方面,它可以排出各种有害的代谢废物,如乳酸、碳酸、肌酐、尿素和细菌毒素。所以,夏天只要能轻松出汗排尿,就不会生病。

如果无汗少尿,往往是暑病的先兆。老年人由于汗腺衰退,更容易得暑病。那么,为什么呕吐这么糟糕呢?原因是少量呕吐冷却风扇效果最好;如果汗水淌过,风扇效果也不差,对受损的津液和活力也很满意。因为大量的呕吐会损失大量的简单物质,导致身体缺钾缺钠。

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根据测量,汗液中还含有锌、铜、铬、钼、钴、碘等微量元素,以及维生素等活性物质,所以出汗过多不会引起水分崩解。此外,大量呕吐会稀释血液,增加血液粘度,可能导致动脉硬化患者血栓形成和心肌梗死。因此,在严寒和盛夏呕吐较多时,应随时补充水和盐。

平日不要多喝蔬菜汤,多吃含有较多水分和维生素及钾盐的果蔬,如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。误区二:运动后多睡觉,夏天运动不会吐很多。如果运动时间稍微长一点,人体酸化多一点,肯定不会觉得口渴。

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有些人运动后喝很多水。第一,他们真的很心痛。

第二,他们可以尽快喝大量的水来满足身体需求,平衡体液。本质上,这种做法是错误的。当人们锻炼时,大量的血液留在四肢的肌肉中。

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如果运动后立即大量饮水,胃肠道内的部分血管会迅速扩张,削弱吸收能力,使人感觉胃部沉重、闷闷,阻碍膈肌活动,影响长期排便。因此,夏季运动后,水不宜适当补充,尤其是盐水,不要慢慢大量饮水。误区三:有些人总是讨厌大热天光着背,以为很爽,其实未必。

从生理学角度来说,人体体温调节不仅依赖于皮肤降温,还依赖于皮肤电磁辐射。根据测量,在18-28摄氏度的环境中,70%的体温依赖于皮肤电磁辐射、对流和传导风扇;当温度超过35摄氏度时,体温主要靠皮肤降温风扇;当后来气温升高时,皮肤不仅可以被电磁辐射扇动,也不能吸收外界环境的热量。所以,如果这时赤膊上阵,更容易吸热。

而不是很酷,不会觉得更热。误区四:夏天不应该睡懒觉。

有人指出,夏天半夜气温升高可以睡觉,第二天晚上可以睡得更好。但根据人体的“生物钟”规律,最佳睡眠时间是22-23点,早上5-6点是生物钟的“高潮”,此时睡眠精神最差。

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所以,夏天不要如期待在家里。误区五:门窗通风凉爽。

在炎热的夏天,室外温度很高,有时甚至外面的风也很冷。此时关闭门窗,不会使室内外温度一样低。

所以,如果夏天室外温度很高,在温度最低的14点之前,不要关闭门窗,这样可以把室内温度保持在一个较低的水平,晚上再关闭门窗,这样房间就不会变凉。。

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